Gezondheid is simpel, toch? Gewoon gezond eten en je krijgt alles binnen wat je nodig hebt.
Nou… bullshit.
Er zijn zoveel mythes over gezondheid en supplementen die mensen blijven herhalen alsof ze ooit ergens wetenschappelijk zijn bewezen. Tijd om die even lekker onderuit te halen. 😏💊
1️⃣ “Je krijgt alle vitamines uit voeding”
Oh ja? En dat baseer je op welk jaartal? 1800?
De meeste mensen denken dat ze nog in een tijd leven waarin een appel net zoveel voedingsstoffen heeft als een complete multivitamine. Maar hier is de realiteit:
🍏 Moderne voeding is arm aan voedingsstoffen. Door overproductie en uitgeputte bodems krijgen we veel minder binnen dan vroeger. Een broccoli anno 2024 is een slap aftreksel van zijn overgrootvader uit 1950.
🍔 De meeste mensen eten allesbehalve “gezond”. Eerlijk? Wie heeft er gisteren écht drie kilo verse groente gegeten en zijn eten zelf verbouwd? Niemand.
🏃♀️ Het moderne leven vreet vitamines. Stress, slechte slaap, en de hoeveelheid plastic die we tegenwoordig letterlijk binnenkrijgen, zorgen ervoor dat je lichaam harder moet werken dan ooit.
💡 Conclusie? Zelfs als je het probeert, loop je tekorten op. En als je een voedingspatroon hebt dat meer op een snackbarmenu lijkt, dan heb je sowieso een probleem.
2️⃣ “Alle supplementen zijn hetzelfde”
Ja joh, en een kartonnen doos met wielen rijdt net als een Ferrari.
Het verschil tussen een goedkope multivitamine en een hoogwaardig supplement is als het verschil tussen verse sinaasappelsap en ranja met 2% fruitgehalte.
📌 Waarom?
✔️ De vorm van de vitamine maakt uit. Magnesiumoxide? Slechte opname. Magnesiumcitraat? Veel beter.
✔️ De toevoegingen tellen mee. Veel goedkope pillen zitten vol vulstoffen en rotzooi.
✔️ Synthetische vs. natuurlijke vitamines. Spoiler: je lichaam herkent troep en gooit het zo weer eruit.
💡 Conclusie? Goedkoop is duurkoop. Koop je supplementen alsof je een tweedehands auto koopt: check wat erin zit, anders betaal je later de prijs.
3️⃣ “Supplementen werken niet, het is allemaal placebo”
Ah, natuurlijk. Dus jij gelooft wel dat een tekort aan vitamine C scheurbuik veroorzaakt, maar niet dat aanvullen het oplost? Interessant.
Dit is hetzelfde als zeggen:
“Water lest geen dorst, het idee dat je drinkt is gewoon placebo.”
Of:
“Een bril verbetert je zicht niet, je denkt alleen dat je beter ziet.”
💡 Conclusie? Tekorten bestaan. Aanvullen werkt. Maar ja, als je McDonald’s eet en een vitaminepil verwacht die het goedmaakt, dan ben je bezig met zelfbedrog.
4️⃣ “Je kunt alles compenseren met sporten”
Leuk geprobeerd. Maar je lichaam werkt niet als een ouderwetse weegschaal waarin alles netjes in balans blijft.
🚬 Rook je en denk je dat hardlopen dat compenseert?
🍕 Leef je op pizza en verwacht je dat een rondje sportschool dat oplost?
🍷 Drink je elk weekend een halve fles wijn en denk je dat een detox-theetje de schade wist?
Zo werkt het dus niet.
💡 Conclusie? Sporten is fantastisch, maar het is geen delete-knop voor slechte keuzes.
5️⃣ “Cholesterol is slecht”
Oh boy, deze verdient bijna een standbeeld in de categorie onzin.
Laten we dit even rechtzetten:
👉 Je lichaam maakt cholesterol niet voor de lol aan. Het is essentieel voor hormonen, celmembranen en hersenfunctie.
👉 Te weinig cholesterol is net zo slecht als te veel.
👉 De echte boosdoener? Ontstekingen, insulineresistentie en suiker.
💡 Wil je hier meer over weten? Daar kom ik in een latere blog op terug. 😉
Wat betekent dit allemaal?
📌 Gezondheid is niet zwart-wit. Stop met denken in simpele regeltjes.
📌 Voeding is belangrijk, maar niet altijd voldoende. Je moet méér doen dan “gewoon gezond eten”.
📌 Supplementen zijn geen luxe, maar een investering in jezelf.
Dus blijf vooral kritisch, maar wees ook eerlijk: wat is jouw lichaam je waard?
Hoe serieus neem jij je gezondheid?
Denk jij nog steeds dat supplementen onzin zijn? Of begin je te begrijpen dat je lichaam méér nodig heeft dan alleen voeding?
💡 Laten we praten! Want als je pas nadenkt over gezondheid als je klachten krijgt, ben je eigenlijk al te laat. 😏
Wil je weten welke natuurlijke supplementen ik wél vertrouw? Check dan mijn Beyuna-pagina.
En als je meer wilt lezen over hoe gezondheid en geld hand in hand gaan, check dan deze blog.
